Er is zoveel gezegd over osteochondrose dat er waarschijnlijk niets aan toe te voegen is, hoewel dit onderwerp zo relevant is dat het waarschijnlijk de moeite waard is om iets uit eigen ervaring te schrijven. Iedereen die deze ziekte heeft meegemaakt, zal het met niets verwarren: scherpe pijn, beperkte nekmobiliteit en constant ongemak zijn nog geen volledige beschrijving van osteochondrose.
Dus als dit u bekend voorkomt, zal ik in dit materiaal twee onderwerpen aan de orde stellen: symptomen van cervicale osteochondrose en behandeling thuis.
Wat is cervicale osteochondrose en hoe kunnen de eerste tekenen worden geïdentificeerd?
Sinds de mensheid ‘weer op de been is’, is het aantal ziekten toegenomen. Deze omvatten niet alleen hypertensie, maar ook een aantal ziekten die verband houden met het bewegingsapparaat. Dit is begrijpelijk, omdat de belasting van het gehele bewegingsapparaat vele malen is toegenomen. Osteochondrose is de prijs die moet worden betaald voor ‘rechtop lopen’.
Osteochondrose is het beknellen van zenuwwortels door segmenten van de wervelkolom als gevolg van het dunner worden en verlies van elasticiteit van de tussenwervelschijven. In de regel kunnen hier vele redenen voor zijn, waaronder een sedentaire levensstijl en een slecht dieet.
Als deze ziekte niet op tijd wordt behandeld, kan dit tot behoorlijk trieste gevolgen leiden. In de eerste fase worden scherpe pijnscheuten, spasmen in de spieren van het cervicale gebied en zelfs gevoelloosheid van de ledematen waargenomen bij het heffen van de armen boven het niveau van de schouders achter het hoofd.
Verder. Hoofdpijn op korte en lange termijn, duizeligheid en zelfs plotseling bewustzijnsverlies bij scherp draaien van het hoofd zijn mogelijk.
Waar moet u beginnen met de behandeling van cervicale osteochondrose?
Het zou natuurlijk een goed idee zijn om naar een arts te gaan, in ieder geval om het stadium van osteochondrose te bepalen, en pas daarna te proberen behandeld te worden met medicijnen of thuis een behandelingskuur te ondergaan met volksremedies.
Welnu, de dokter zal je vertellen over de medicamenteuze behandeling en zelfs pillen voorschrijven, en ik zal mijn persoonlijke ervaring delen, waardoor veel mensen, inclusief ikzelf, volledig van alle bovengenoemde symptomen af zijn.
Voeding is de sleutel tot een goede gezondheid
Voeding speelt een van de belangrijkste rollen in het menselijk leven, evenals de harmonieuze stroom van alle processen in het lichaam.
Feit is dat als je letterlijk een maand lang probeert je levensstijl te veranderen, te beginnen met voeding, er natuurlijke immuunmodelleringsprocessen in het lichaam zullen starten, waardoor je van een groot aantal ziekten af kunt komen.
Bekijk eerst uw dieet. Als het een grote hoeveelheid vet en gefrituurd voedsel bevat, elimineer het dan volledig of beperk het tot een minimum. Hoewel, als je zo ‘schiet’ dat ‘oh-oh-oh’, je meteen naar mijn advies luistert.
Probeer meel op te geven of over te schakelen van lichte soorten gebak naar donkere. Zwart brood is het nuttigst.
Introduceer dieetvlees in uw dieet dat een kleine hoeveelheid vet bevat: witte kip, konijn of gekookt rundvlees. Kauw uw voedsel grondig, omdat dit uw lichaam helpt het sneller te verteren en op te nemen. Voeg natuurlijk zoveel mogelijk groenten, fruit, kruiden en kruidenafkooksels toe aan uw dieet.
Je zult verbaasd zijn hoeveel gerechten je kunt bedenken met groenten die absoluut niet onderdoen voor de ‘snacks’ die je gewend bent, en tegelijkertijd een gunstig effect hebben op je algehele welzijn.
Gymnastiek – er is geen plaats voor osteochondrose in een gezond lichaam!
Voor cervicale osteochondrose wordt aanbevolen om gymnastiek uit te voeren, en het is de moeite waard om op te merken dat de oefeningen op elk geschikt moment kunnen worden gedaan, liggend of zittend, het belangrijkste is om het zo vaak mogelijk te doen.
Dit zal niet alleen de flexibiliteit van de gehele cervicale wervelkolom vergroten, maar ook de bloedcirculatie normaliseren, en dit zal op zijn beurt een positief effect hebben op het proces van het elimineren van de ziekte.
In feite is het sleutelwoord bij gymnastiek om osteochondrose te behandelen regelmaat, en wat je precies doet is niet meer zo belangrijk. Kantel je hoofd naar links en rechts, heen en weer, maak een cirkel met je hoofd en rol eenvoudig je nek.
Zelfmassage, die oefeningen kan begeleiden, is niet overbodig, wat het genezende effect zal versterken. Mosterdpleisters en speciale pijnstillende zalven zijn ook uitstekend bij osteochondrose. Ik wil u er nogmaals aan herinneren dat regelmaat het belangrijkste is. Als er na 2-3 dagen geen zichtbaar effect is, moet u niet stoppen met het volgen van mijn aanbevelingen.
Als u osteochondrose vermoedt, moet u zelfs nadat al uw symptomen zijn verdwenen niet stoppen met het leiden van een gezonde levensstijl. Nu zijn goede voeding en een actieve levensstijl uw nieuwe levensstijl.
En nog één ding: vergeet niet dat u de persoon bent die het dichtst bij uzelf staat, dus wees moediger in het tonen van liefde voor uzelf en uw lichaam, dat u, als reactie op positieve emoties, in ruil daarvoor zal verrassen in de vorm van een uitstekende gezondheid.